DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

Vydržať!

(Hanula, 12. 8. 2009 21:27)

Ahojka budoucí hubeňourky a hubeňouři! Tak dnes mám za sebou 11. den a dobrých šest kilo a šest cm v pase dole. Váha je trochu zkreslená, protože mám opravdu problém s vyprazdňováním, což normálně nemívám. Jídelníček dodržuju, ale 1x denně si dám kafčo s mlíčkem (i mimo). Už mě to moc nebaví, ale vytrvám. 7. den (ovo-zel)jsem měla šílený hlad, mnohem větší než 8., kdy se pije zas jen mléko. Ale určitě to stojí za to, zkuste překonat chutě! Pak si to zbytečně vyčítáte. U nás se taky pořád vaří a peče jak o život, když ochutnávám, tak opravdu jen na špičku lžičky. Budete si vážit sami sebe a mít radost!!! Těch 13 dní zase není tak dlouhá doba.. VYDRŽAŤ :-)))

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

Vydržať!

Jitce

Zklamala jsem hlavně sebe

Hladový 3.den

2.den

Dnes od 7 začínám s Vámi :)

2.den

Držme se :o)

Zkusím ji !

Všem

Začínám

Nazdárek

všem hubícím :-))

pro Víka

výsledky stojí zato jen vydržte

EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ!

Pro všechny spolubojovnice

Pro Veroniku

Jitce

Veronice

Portrét

Vyhledávání

Archiv