DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

Dnes 1. den

(Janča, 3. 5. 2010 20:24)

Zdravím všechny, dnes jsem se po skoro 2 letech rozhodla, že tuto dietu zase začnu držet. Je to pro mě fakt jediná dita(když vynechám dělenou stravu od Kořínkový), po které se zaručeně zhubne. Chce to začít hned a neodkládat to. Mám zkušenost, že přípravou na dietu se dá přibrat i 6 kg. Takže dnes jsem se do toho pustila. Moje neteř držela vloni tuto dietu a zhubla při ní 9 kg. Pak si hlídala, aby jedla pravidelně po 3 hodinách a perfektně si nastartovala metabolismus. Moc jí to sluší a pravidelnou stravou má dole už 17 kg. Jí všechno s mírou. A chutě zahání pitím vody. Dnešní den docela jde, ale kecala bych, kdybych tvrdila, že bych nekousla do řízku. Ale musím VYDRŽET, léto se blíží. I vám všem držím palce a nevzdávejme to, výsledek stojí za to!!!

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

Dnes 1. den

bojuju

dnes jdu to toho

Pátý den

no hrůza:))

ahoooj

zítra

for ladafe:

ahoj holky

Zítra!!!

Skončila jsem

od pondělí

Dnes fnále

Musim to dat

Tak jak nad tím přemýšlím

Kristyn

Ivana

Pro začátek

Konec

1 den

Portrét

Vyhledávání

Archiv