DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

Tak jsem to zvládla

(Evča, 23. 11. 2009 15:32)

ahoj, psala jsem sem uprostřed července a dietu jsem vydržela, máma ale podváděla, nicméně se vlezla do kalhot, který nemohla zapnout a padnou jí. Jinak já jsem z původní váhy 88kg zhubla na 74.8kg a jsem na to hrdá. Ale mám tu další cíl - mít 68kg, kdyby 65kg, nebude mi to vadit a kdyby to bylo 60kg, budu maximálně spokojená. A jdu do téhle diety znovu, abych dosáhla vytoužené váhy a jak jsem tu četla, že tahle dieta vysiluje - je to pravda. Připadá mi, že mám hodně slabé nohy, protože mi dělá problém vyjít kopec a to jsem i cvičila v posilovně. Ale štíhlost je v dnešní době ta nejkrásnější věc a když vidím, jakej mám pupek, zadek jak havajskej bubeník a nožiska tlustý jak pštros, tak je mi z toho špatně. Takže hurá do hubnutí a ať je nám fajn. Bychom měli udělat nějakej sraz, co vy na to, děvčata?

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

Tak jsem to zvládla

pro Ivču

Zelince

pro ranní ptáče

Ahojky

ahoj

Taky jdu do toho

startuji

Pro Míšu

Další kolo

Pro Wendy

spokojená

Jdu do toho

11dní

loss

Gratuluji

Už se blížím ke konci...

Tak jak?

Taky začínám

Dneska začínám

Portrét

Vyhledávání

Archiv