DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

pro Viki

(ladafe, 1. 2. 2010 11:23)

...teda ty cvičíš, a jedeš, no super. Já jsem včera vynechala cvíčo, tak jsem taková na sebe naštvaná hihi, ale dneska už zase začnu. Cvičila jsem půl hoďky aerobic a půl hoďky posilovací cvičení se Šípkovou Aerobic pro všechny 2. Až skončím s druhým kolem dietky, tak se chystám na Aerobic pro všechny 3. Tenhle už jsem cvičila i loni, tak ho mám už zajetej, jenom vylepšuju kroky atd. Ale 3 si zase dám víc do těla. Teď při dietě budu cvičit pilátes. Mám 20min a 55min. Tak dneska skočím na ten 55min a uvidím zítra jak budu mít energii a kdyžtak dám na dva-tři dny ten 20min a ke konci dietky jak už má člověk hodně energie, tak zas hodím aerobic. Tak hlavně aby mi už šla váha dolů. Chtěla bych teď za těch 14dní alespoň 4kg, ale uvidíme.

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

pro Viki

pro Alču

pro všechny

téééda

Pro všechny

...

ladafe

Hurá na to

1.den

Mlííko

Začínáme . . .

...

pro všechny

HANÍÍÍÍ KDE JSIIII?

NO NÁDHERA

Pro všechny

všem

. . .

Lucindo

pro všechny

Portrét

Vyhledávání

Archiv