DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

nemoc :(

(Radka, 23. 6. 2010 20:58)

Tak já mám za sebou první mlékový den, ale moc dobře se necítím. Není to kvůli tomu mléku, to mi nedělá nejmenší problém, je to kvůli mému zdraví. Asi nebyl nejlepší nápad takovou dietu začínat když jsem nachlazená :( tak uvidím co moje tělo bude říkat zítra a případně v pátek a možná budu muset ukončit a začít, až se vyležím :(
Jinak k tomu tvarohu - já jsem v Anglii a dneska jsem u lednic strávila půl hodiny, my tu prostě tvarohovou activii nemáme :( takže jsem si koupila víc bílých jogurtů ale taky tvaroh, pro případ, že bych třeba zítra ještě stále necítila chuť, to bych ho pak klidně sníst mohla, že :D
No uvidím, napíšu ;) držím palce všem ostatním a sluníčko, zkus to ještě jednou ;)

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

nemoc :(

Konec

přidávám se...

končím

Broňa

Broňa

Dělená strava

Dělená strava

Broňa

tak něco jsem našla

dělená strava - Ivanka

pomoc - vaše rady

holky Misus

sluníčko neboj

pro Terku

Snad se k tomu dokopu a začnu

Pro Sluníčko

depka

Ivanko taky prosím

Ivanko taky prosím

Portrét

Vyhledávání

Archiv