DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

Inspirace

(Lucinda, 14. 9. 2009 17:40)

Ahojte paničky, tak Vám tedy řeknu,že se k Vám přidávám... jelikož se se mnou rozešel přítel po 7 letech, tak šla kila malinko dolů stresem a nervama, cca 4 kg, teď se však chci všem líbit,ale především sobě si chci dokázat, že to jde a že na to mám, že budu ze sebou spokojená!Já chci zhubnout, chodím občas na spinning a doma mám také kolo, ale z vašich komentářů jsem vyčetla, že některá paní či slečna při této dietě cvičila, tak se jí příliš nedařilo hubnoutm tak teď nevím, zda cvičit či ne. Chtěla bych si mezi Vámi najít pár přítelkyň, které trápí jedno jediné a to je nadváha... Já měřím 165 cm a aktuální váhu mám 74,5 kg... můj cíl ve váze je 68 kg... (věk 26 let), takže se budu snažit makat na sobě a psát pokroky na své váze.. Akorát tuto sobotu mě čeká svatba od mých známých, tzn. kupa jídla a pití, ale symbolicky něco s ním a dále budu pokračovat v dietce, takže holky, ženy, hodně štěstí a kilům zdar :-) Lucie.. Kdyby náhodou chtěl se mnou prohodit pár slov o dietách a zkušenostech, prosím napiště na můj mail bambulebam@seznam.cz či icq 301873432

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

Inspirace

začínám

Pokračuju

Pondělí

Jasně

Neděle

1.den je za mnou

Začnu taky

Pojďte se mnou do toho

Hubnu

Tak zase zpět

...

CO POTOM?

Ahoj všem :-)

Zdravím Vás a přidávám se :)

Ahojky

Jak se daří?

Co potom?

Dobrý TIP

Petrolejce a všem ostatním

Portrét

Vyhledávání

Archiv