DIETY A HUBNUTÍ FOR GIRLS

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Komentáře

Přehled komentářů

dobré ránko holky

(ladafe, 23. 2. 2010 10:14)

...ahoh Viki, tak konečně jsi se zase k nám dostala. Ty máš výdrž holka, já ještě pořád věci obleču, ale už mi jsou taky volnější..když jsem přibrala nekupovala jsem si větší, ale rvala se do těhle věcí, tak není div, že neplandají :-)). Můžu se viki zeptat kolik vážíš tedka? U mě se dneska váha zatím zase nehla, ale cítím, že to dolů jde, jsem lehčí a lehčí, asi se vznesu :-)). Dneska zeleninovo-ovocný den a zítra mlíčko, pak se to určitě zase hne. No hlavně, že to jde na cm. Zrovna hamám jablíčko s jahůdkama. Jani, já taky vařím pro rodinu, a ochutnávání řeším jako Viki...jinak ale dělám taky to, že ochutnám a vyplivnu do dřezu, když mám na něco hroznou chuť tak to takhle dělám...vezmu si třeba kousíček buchty pomalu rozkoušu a pak vyplivnu...uspokojím tím chutě, a jsem zase spokojená, i když to okolo mě voní...obelstím žaludek :-)))))). Tak dneska už budu cvičit, chtěla jsem včera, bohužel jsem si v předchodbičce před bytem zabouchla klíče, tak jsem musela do odpoledne čekat u rodičů na druhým konci města, pak jet domů a čekat až se vrátí sousedi a chodbičku mi otevřou, pak zase pro děti k rodičům, tak jsme dorazili večer a to už jsem se na to vyprdla. Takže dneska aerobic to jistí...v neděli se vrátí manžel musím zabraáááát. Už jsem si nechala udělat včera od sestry melír...už jsem měla blond hodně odrostlý, a měla jsem skoro tmavý vlasy...musím si je melírovat,stmavly mi po porodu, dříve jsem byla přírodní blond...tak doufám, že manžel všechno patřičně ocení až dorazí :-))))))).

Menu

Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

Komentáře

Přehled komentářů

dobré ránko holky

ladafe jsem tadyyyyy

JESS

Viki, viki vikčo, kdepak jsi?

pro Alču

no nevim

pošli pošli...už je potřeba

...

Pití

...jak kde

...

6,DEN

7. den

Heh,

Ahoj

ahoj hubnulky

Ahojte holky

ahoj

1.den

...pro Alču

Portrét

Vyhledávání

Archiv